Önismeret & Családállítás

Ülünk a munkahelyen? Ülünk az autóban? Ülünk a kanapén?Miért csodálkozunk azon, hogy feszültek, fáradtak, nyugtalanok vagyunk? Létezik egy ingyenes gyógymód, ami bárhol bármikor mindenki számára kéznél van:   a   GYALOGLÁS . MI TÖRTÉNIK A TESTEDBEN? Rendszeres, napi fél órás séta után: - csökken a stressz - endorfin szabadul fel, ami természetes hangulatjavító - erősödnek az izmok, a szív és az immunrendszer - rendeződik a vérnyomás  - javul az alvás és az emésztés - megváltozik a légzés, kitisztulnak a gondolatok ... Séta közben a kreativitás is beindul. A megoldás egyszerűen felbukkan a semmiből. A legjobb ötletek séta közben jönnek, félúton hazafelé, vagy a zuhany alatt. MI TÖRTÉNIK A LELKEDDEL? A gyaloglás, - mint egy meditáció, a lépések ritmusában - megnyugtat. A légzés egyenletes, nyugodt. A test mozog, az elme lelassul. A feszültséget egyszerűen kijárod magadból. Egy döntés előtt. Egy nehéz beszélgetés után. Amikor túl sok a sekélyes zaj a fejedben. Indulj el...

Életünkben gyakran felmerül ez a kérdés, mintegy azt sugallva, hogy a jövő eseményeit valamilyen szinten, valami felsőbb erő már megírta. Ugyanakkor a jövő az egyik legizgalmasabb és legnagyobb feladata az embernek. Lehet uralni a múltat? Lehet uralni a jelent? Lehet uralni a jövőt? A válasz mindhárom kérdésre, igen . A spiritualitás világában élő emberek számára ez az egyik fő törekvés. Az idő megismerése, használata és uralása. A jövő elgondolása, megteremtése Gondoljunk bele, kicsiben ugyan, de az is jövőteremtés, amikor elhatározom, hogy holnap reggel GYALOGLÁSSAL, és/vagy LÉGZŐGYAKORLATTAL kezdem a napot és amikor felkel a Nap, valóban ezt meg is teszem. És ez vonatkozik arra is, amikor úgy döntök, hogy ősztől beiratkozom egy kurzusra és gazdagítom a világomat az ott megszerezhető ismeretekkel, de vonatkozik arra is, amikor évtizedekre gondolkodom, tervezek előre. Fontos, hogy egyáltalán GONDOLKOZZAK A JÖVŐRŐL, KÉSZÍTSEK TERVEKET , mert ha én nem tervezem meg a jövőmet, megteszi...

Életünkben az ismétlődések időnként örömteliek, máskor fájdalmasak. Eljött az ideje, hogy megszabaduljunk a kellemetlen ismétlődésektől ! A félelem, a fájdalom lényege az ismétlődés.  Addig fog ismétlődni, AMÍG SZEMBE NEM NÉZEL VELE. A félelemre, a fájdalomra tekinthetünk úgy, mint egy tanítómesterre, aki segít fejlődni, a bölcsességet megszerezni. Amikor tudatosítjuk, és megértjük az üzenetét, - a kicsi, és a nagy jelentőségű dolgokban is -, tovább léphetünk. A múlt jeleinek megértése   Érdemes "visszautazni" a gyermekkorunkba, és megvizsgálni az édesapánk szerepét, ránk gyakorolt hatását.  Mire inspirált, mire ösztönzött, - direkt, vagy indirekt módon mire tanított?  A jelenben – tudat alatt – mennyire akarunk neki bizonyítani, mennyire követjük, vagy éppen mennyire, s miben vetjük el az ő tanításait?  Később majd az édesanya szerepét is érdemes végiggondolni.  Ezek a felismerések sokat segíthetnek önmagunk megértésében. Az idő mindig kedvez a tanulásnak,...

Mentális betegség, idegrendszeri zavar, pszichózis a családban Lépten nyomon különböző pszichés és idegrendszeri panaszokkal találkozom. Autizmussal élő gyermekek, ADHD, borderline, bipoláris zavar, pánik, skizofrénia gyanúja. Elgondolkodtam és utánanéztem hogyan lehet segíteni ilyen esetekben a családnak, és mi lehet az ilyen nehéz sorsok hátterében. Sokféle gyógyíthatatlan betegség van. Az ilyen diagnózis kétélű dolog. Szerintem érdemes arra helyezni a hangsúlyt, hogy volt már olyan, aki sokkal jobban lett, olyan is volt, aki meggyógyult. Te lehetsz a következő, akinek könnyebb lesz az élete! MIÉRT NE LEHETNE KÖNNYEBB ? Bert Hellinger szerint a legtöbb esetben az derül ki, hogy valamilyen összefonódás, mély belső konfliktus van a háttérben. Lehet, hogy a családban tragikus esemény történt több generációval ezelőtt. Lehet, hogy ugyanúgy mint most, valaki kitaszítottnak, másnak érezte magát, nem fogadták el. Talán tett valamit, ami miatt kitagadták a családból. A meglepő az, hogy ez a ...

Résztvevők - Segítő képviselők A családállítások során a számunkra láthatatlan információt a csoport „megjeleníti”, leképezi, méghozzá úgynevezett segítő képviselők segítségével. Képviselőként bárki beállhat , akit kiválasztanak az adott szerepre, ehhez semmiféle különleges képességre nincs szükség, mindenki alkalmas rá , aki segítő szándékkal erre vállalkozik és megengedi, hogy saját egóját hátrahagyva az általa képviselt személy, vagy fogalom energiájára ráhangolódjon. Ennek talán legfontosabb feltétele, hogy képesek legyünk a gondolatainkat, ítéleteinket, egyéni megoldási elképzeléseinket kizárni, kiüresedve „csak” lenni, és a megjelenő érzeteket, indíttatásokat jelezni, megmutatni. Állítás közben minden résztvevő lelki „sérülése” gyógyul . Azt állítást kérő témahozó és a képviselők is gyógyulnak. Sohasem véletlen, hogy az állításban melyik családtagot képviseli a segítő résztvevő. Ugyanis akinek, például az anyjával (vagy apjával) van problémája, az állítás során anyai (vagy apai)...

  Könyvajánló   Henning Köhler Rossz gyerekek pedig nincsenek A pedagógiai gondolkodás megváltoztatásáért „…Csak átfutni is jó ezeket a felismeréseket, »más emberek« leszünk tőle, vagyis közelebb jutunk önmagunkhoz, és ezáltal a gyerekhez…"  - Vekerdy Tamás "Az a pillantás, amelyik az értéket ismeri fel, gyógyít és megért; az viszont, amelyik ítéletet alkot, megbélyegez, mégpedig úgy, hogy elmélyíti a válságot, és ugyanakkor elzárja a kezelés lehetőségét: amikor megnyilvánul, a megbántott másikat olyan helyzetbe taszítja, amely végül is igazolja az értelmetlenséget (az előítéletet)"

"A gyermekeknek sokkal inkább példaképekre, semmint bírálókra van szükségük." (Joseph Joubert) Minden egyes szülő és gyermek mindenki mástól különböző személyiség; megvan a saját élettörténete, és mindenki a maga módján reagál bizonyos helyzetre vagy az adott helyzet másik szereplőjére. Mi több, nincs a körülményeknek olyan együttese, amely pontosan megegyezne egy másikkal. A legtöbb kis és nagy családi tragédia elkerülhető lenne, ha a szülők leráznák magukról azokat az előítéleteket, amelyek alapján eldöntik, milyennek „kellene” lennie vagy hogyan „kellene” viselkednie gyermeküknek. Bruno Bettelheim: Az elég jó szülő Ennek a könyvnek az a célja, hogy arra bátorítsa a szülőket, igyekezzenek a saját fejükkel végiggondolni a gyereknevelés bizonyos kérdéseit. Remélem, a fenti példák segítenek nekik abban, hogy jó megoldást találjanak a gyermeknevelés során felmerülő bármiféle problémára. Erre irányuló erőfeszítéseik révén válnak majd elég jó szülővé, ami mind önmaguknak, mind gy...

A rák, a szenvedélybetegségek, sőt majd minden krónikus betegség visszavezethető a gyermekkori negatív élményekre és azok életünkre, viselkedésünkre és egészségünkre gyakorolt hatására – vallja a magyar származású, világhírű tudós, dr. Máté Gábor. Az emberek testi egészsége nem független az érzelmeiktől és a lelkiállapotuktól. Ez a tudás a mai napig részét képezi a tradicionális kultúráknak, de a modern orvoslás számára sajnos annak ellenére elveszett, hogy az elmúlt évtizedek tudományos felfedezései is ezt igazolják. A test lázadása személéletesen mutatja be, hogy milyen károkat okozhat az érzelmek elfojtása, milyen pusztítást okozhat az, ha nem vagyunk képesek kifejezni az érzelmeinket. Dr. Máté Gábor tudományos kutatások eredményeit, páciensei példáit és saját tapasztalatait egyaránt felhasználva világítja meg, hogyan befolyásolják a korai élmények a stresszre adott reakcióinkat, és hogy miként hat a világról és más emberekről alkotott képünk az egészségünkre. Feltárja az egyre gyak...

  Aggályainkat érdemes félretenni. Múltunk feltárása nélkül ugyanis csak halvány sejtéseink lehetnek arról, kik vagyunk, és miért pont ezt az életet éljük. Ahhoz, hogy megértsük önmagunkat, megtaláljuk elakadásaink okait, feltárjuk szorongásaink, rosszkedvünk, kudarcaink magyarázatát, vagy megértsük, miért ismételjük újra meg újra boldogtalan párkapcsolati forgatókönyveinket, nem elegendő csak a saját életünket nagyító alá venni. Szüleink, nagyszüleink, soha nem látott őseink tapasztalatai, élményei, félelmei és szenvedései súlyos örökségként befolyásolják sorsunk alakulását. Ha ezek a családi tudattalan rejtett zugaiban maradnak, megakadályoznak minket abban, hogy szabad életet éljünk. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy önmagunkra mint egy kiterjedt családi kapcsolati háló tagjára gondoljunk, és felfedezzük, hány meg hány szállal szövi át jelenünket a múlt. Fel kell ismernünk: attól, hogy valamely történésnek vége szakadt, a hatása még hosszú évek, évtizedek elteltével is érezhető ...

Egy szülő sem lehet tökéletes. Jómagam is elkövettem néhány szörnyű hibát a gyerekeimmel szemben, amivel komoly fájdalmat okoztam nekik (és magamnak is). Egyetlen szülő sem képes minden percben érzelmileg rendelkezésre állni. Teljesen normális dolog, hogy a szülő olykor rákiabál a gyerekeire. Időnként minden szülő túlzottan korlátozóvá válik. A legtöbb pedig elfenekeli a gyerekét, még ha ritkán is. Vajon ezektől a botlásoktól válnak kegyetlen vagy alkalmatlan szülőkké? Természetesen nem. A szülők is csak emberek, és nekik is megvan a maguk baja. A legtöbb gyerek pedig fel tudja dolgozni az alkalmankénti dühkitöréseket, ha mellette sok szeretetben és megértésben részesül. Azonban sok az olyan szülő, akinek negatív viselkedési formái állandóan és túlnyomórészt jelen vannak a gyerek életében. Ezek a szülők okozzák a sérülést. Az ilyen szülők által okozott érzelmi károsodás méregként terjed szét a gyerek egész lényén, és ahogy a gyerek felnő, úgy fokozódik a fájdalom is. Kik a mérgező szül...

Családállításra hozd magaddal a HAJLANDÓSÁGOT. Általában mindenki egészen könnyedén felsorolja: mi az ami nem tetszik az életében mi az amit nem akar már tovább mi az amit nem szeretne a jövőben mi az ami változzon már meg végre mi az ami ne legyen Amit nehezebb megfogalmazni magunknak: mi az amit szeretnénk mi az amire vágyunk mi az amire szükségünk van mi az amire igent tudunk mondani mi az ami legyen MIHEZ KELL A "HAJLANDÓSÁG"? A csoportban kívülről, biztonságban ránézhetünk a jelenben kialakult helyzetre, ami problémát okoz és nem akarjuk már ezt így folytatni. Megmutatkozik madártávlatból a háttér is. Megnézhetjük mi van körülötte, mögötte - milyen összefüggések, összefonódások akadályozzák a változást. Hajlandó vagyok megfigyelni Aki hajlandó ránézni más szemszögből, az megértheti az összefonódásokat. Aki hajlandó ránézni, megérteni és elfogadni, az továbbléphet a következő lépcsőfokra és fejlődik. Aki hajlandó erre a nem könnyű munkára, megtanulja az adott leckét, és ...

 A legtöbb szülő–felnőtt gyermek probléma közös vonása az, hogy nem tudunk mit kezdeni az érzelmi zsarolás tényével, egyszerűen leblokkolunk, és védtelennek érezzük magukat. Az egyik legnehezebb lelki–önismereti feladat védekezni az érzelmi zsarolás ellen, hiszen a legtöbben nem tudunk érzéketlenül elmenni a szülők mondatai, viselkedése mellett. Az érzelmi zsarolás lehet enyhébb és súlyosabb, nem mindig pontosan megfogható, ám annál inkább érezhető. “Mennyi mindent megadtunk, és ez a hála?” “Bezzeg az XY gyereke örülne, ha olyan szülei lennének, mint mi” “Már egy hete felém se nézel” “Bezzeg, amikor neked kellett valami, én azonnal ugrottam” “Én csak jót akartam” “Ugyanolyan vagy mint apád/anyád” “Apád/anyád nem akarta, hogy megszüless” Ez csak néhány példa a tipikus mondatok közül. Emellett léteznek olyan viselkedésformák is, amelyek célja a rejtett manipulálás , mint például a sírás, vagy olyan betegség, amelynek rejtetten az a funkciója, hogy a másikból figyelmet, törődést válts...

'Egy másik énem' (Another Self) ÖNISMERETI UTAZÁS a képernyő előtt ülve? A családállítás varázslatos módszeréről született egy zseniális sorozat, ami már sokak életét megváltoztatta. A filmsorozat középpontjában a problémák mögött meghúzódó, generációkon átívelő családi traumák és a családállítás módszere áll. Rendkívül izgalmas látni, ahogy a filmes eszközök segítségével életre kelnek a múltbéli családi történetek, párhuzamosan a szereplők jelenben zajló életével. Az epizódokban megmutatkozik a családállítás, ahogyan feltárja és feloldja ezeket az összefonódásokat. A történet három elválaszthatatlan barátnő lelki gyógyulását tárja elénk. Hátrahagyják addigi életüket, és egy tengerparti kisvárosba utaznak, ahol szembenéznek családjuk feldolgozatlan eseményeivel. A sorozat bemutatja, hogy a felmenőink múltbéli traumái hogyan hatnak jelenlegi életünkre, párkapcsolatainkra és egészségünkre. A főszereplők kapcsolatba kerülnek az alternatív gyógymóddal, és mélyreható terápiás folyam...

Az életünk egyik legnagyobb kihívása valóban az, hogy megtaláljuk a harmóniát a saját testi-lelki szükségleteink (énidő, pihenés, határszabás) és a környezetünkben élők támogatása, szeretete között. Amikor ez az egyensúly felborul, könnyen eljuthatunk a kiégésig vagy a túlzott áldozatszerepig. "Mindannyiunknak meg kell találnunk az egyensúlyt az önmagunkról való gondoskodás és a mások érzéseivel való törődés között."   Ez a gondolat Susan Forward pszichológus Mérgező szülők című könyvének egyik alapvető üzenete. Rávilágít arra, hogy a saját testi-lelki egészségünk védelme ( az egészséges önzés ) és az empátia közötti harmónia megteremtése kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott élethez és a mérgező kapcsolatok kezeléséhez. A HATÁROK MEGHÚZÁSA NEM EGYENLŐ A KÖZÖMBÖSSÉGGEL. Az egyensúly felépíthető  Érdekképviselet : Felismerni, hogy a saját szükségleteid priorizálása nem önzőség, hanem a fenntartható gondoskodás alapfeltétele. Kommunikáció : Nyíltan kifejezni határaidat ahely...

MIT ÜZEN A TÜNET? Orrfolyás - Köhögés - Gyulladás Az orrfolyás például azt jelezheti, hogy a betegnek elege van valamiből, vagy valakinek a viselkedéséből. Ez lehet munkahelyi helyzet, esetleg párkapcsolati, vagy mindkettő. Az igazat megvallva az „ Elegem van… ” kezdetű kijelentés valószínűleg megoldja ezt a tünetet. A köhögés egy másik példa. Németül azt mondják, hogy „ráköhögök valamit valakire”. Az üzenetnek a megértése nélkül a test köhögési reflexet vagy akár teljes hörghurutot is produkálhat. Ilyenkor általában elegendő lehet, ha felemeljük a hangunkat, és közvetlenül foglalkozunk a problémával , hogy a tünetre már ne legyen szükség. A különböző megoldatlan konfliktusok ra a testünk gyulladás, láz stb. formájában hívhatja fel a figyelmünket. Üzenetek és traumák Egy tünet vagy betegség arra is utalhat, hogy az ember lelke nincs teljesen jelen - térben és időben valahol máshol lehet. Ennek oka általában feldolgozatlan személyes trauma, például hirtelen baleset, szexuális vagy fi...

A családállítás lehetőség arra, hogy felfedezzük, mit üzen a betegség A testünk nyelvének elsajátítására szolgáló legjobb eszköz a rendszer-szemléletű konstellációs munka. Ez a módszer betekintést és megértést nyújthat a testi tünetek, szervek, sőt akár a betegségek nyelvébe is. A rendszer vagy családi konstellációk (családállítás) a családterápiából, a rendszerelméletből és a fenomenológiából erednek. Bert Hellinger módszerét kiterjesztették a tünetekkel és betegségekkel való munkára. A gyógyítás rendszer-szemléletű megközelítésére van szükség, mert soha nem csak a test , a lélek vagy a szellem beteg. Az egész ember beteg , ezért holisztikus megközelítésre van szükség. A betegségek felhívhatják a figyelmet arra, ami hiányzik a teljességből. Ennek a megközelítésnek a középpontjában az áll, amit Hellinger a „szeretet rendjének” nevez. A családi rendszerben előforduló zavarok, öntudatlan "összefonódások" (egy családtag nehéz sorsával), akár több generációra nyúlnak vissza. Eze...

Szüleink, nagyszüleink, dédszüleink története összefonódik a miénkkel, és a családtörténet hozzájárul sorsunk alakulásához. A saját elakadásaink és nehézségeink megértéséhez, érdemes megvizsgálni elődeink élettörténetét is, hiszen többnyire a probléma gyökere nem a saját idővonalunkon keresendő. Miként hat a felmenőktől kapott transzgenerációs örökség sorsunkra? Milyen kényszer hatására követjük tudattalanul elődeink nehéz sorsát, ezáltal megismételve a történetet? Lehetséges a bénító múlt hatását feloldani? “Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudattalan fogja irányítani az életed, és te sorsnak fogod hívni.” C. G. Jung A családállítás mélyreható módszer, segít felismerni és feloldani a családi mintákból fakadó elakadásokat. Ha úgy érzed, hogy ismétlődő problémák, párkapcsolati vagy munkahelyi nehézségek kísérik az életed, vagy a családon belül érthetetlen a feszültség, akkor ez a nap neked is szól. Ez az összejövetel egy lehetőség: * Feltárni és megérteni, tudatosítan...

"Bizonyára sokan ismerik Thomas Mann Mario és a varázsló című novelláját, amelyben egy meglehetősen rosszindulatú pofa hipnotizál embereket, többek között arra, hogy táncoljanak. A közönség élvezettel engedelmeskedik, komoly férfiak és nők ropják hipnózisban. De egy római úr – akiről Thomas Mann azt írja, hogy kiáll az emberiség becsületéért – kijelenti, hogy őt ez az ember nem fogja hipnotizálni, ő nem fog a szuggesztiójára táncolni. Ezért elkezdődik egy küzdelem közte és a hipnotizőr között, amely elég sokáig tart, de a római úr ellenállása lassan gyengülni kezd, és végül elkezd táncolni, valami rettenetes megkönnyebbüléssel, hogy nem kell tovább harcolnia. Mann ezzel azt üzeni nekünk, hogy csak tagadáson nem lehet szilárdan megállni, kell lennie egy „igen”-nek is. NEM ELÉG AZT MONDANI, HOGY NEM AKAROK Portugáliában élni, nem akarok Lajos felesége vagy Zsuzsa férje lenni, nem akarok ennél a vállalatnál dolgozni. Ha nincs „igen”, a döntések és választások bukása majdnem bizonyos...

  EGYÜTTMŰKÖDŐ, HARMONIZÁLÓ KOMMUNIKÁCIÓ Kapcsolatainkban a legfontosabb, időt szánni egymásra . Szeretnél nyíltan, őszintén beszélgetni? Alapvető hétköznapi dolgokat, és fontos kérdéseket tisztázni?  MEGBESZÉLÉS SZABÁLYOZOTT KERETEK KÖZÖTT Rendszeresen szeretnénk megbeszélni valamit, egy egy konkrét témát, párunkkal (vagy több családtaggal). A hatékonyság érdekében előre lefektethetjük a szabályokat, pontosan úgy, mint egy társasjáték, vagy egy sportmérkőzés esetén.  " Sportszerű" megbeszélés keretei lehetnek a következők: * Kitűzhetünk előre egy időpontot. Mel yik nap lenne jó? * Időkeret is lehet. Pl. Minimum 15 perc, maximum fél óra * Miről? Arról az egy témáról (nem mindenféléről). Saját igényeim konkrét és világos közlése. * Mindenki csak saját magáról beszélhet! Mi az ami számomra fontos? Mit szeretnék? Mi lenne jó nekem? Mit lehetne változtatni? Mi az amit hajlandó vagyok megtenni (a cél elérése érdekében)? Miben van szükségem segítségre? Elmondom mit érzek! Elmon...