Önismeret & Családállítás

Életünkben az ismétlődések időnként örömteliek, máskor fájdalmasak. Eljött az ideje, hogy megszabaduljunk a kellemetlen ismétlődésektől ! A félelem, a fájdalom lényege az ismétlődés.  Addig fog ismétlődni, AMÍG SZEMBE NEM NÉZEL VELE. A félelemre, a fájdalomra tekinthetünk úgy, mint egy tanítómesterre, aki segít fejlődni, a bölcsességet megszerezni. Amikor tudatosítjuk, és megértjük az üzenetét, - a kicsi, és a nagy jelentőségű dolgokban is -, tovább léphetünk. A múlt jeleinek megértése   Érdemes "visszautazni" a gyermekkorunkba, és megvizsgálni az édesapánk szerepét, ránk gyakorolt hatását.  Mire inspirált, mire ösztönzött, - direkt, vagy indirekt módon mire tanított?  A jelenben – tudat alatt – mennyire akarunk neki bizonyítani, mennyire követjük, vagy éppen mennyire, s miben vetjük el az ő tanításait?  Később majd az édesanya szerepét is érdemes végiggondolni.  Ezek a felismerések sokat segíthetnek önmagunk megértésében. Az idő mindig kedvez a tanulásnak,...

 A legtöbb szülő–felnőtt gyermek probléma közös vonása az, hogy nem tudunk mit kezdeni az érzelmi zsarolás tényével, egyszerűen leblokkolunk, és védtelennek érezzük magukat. Az egyik legnehezebb lelki–önismereti feladat védekezni az érzelmi zsarolás ellen, hiszen a legtöbben nem tudunk érzéketlenül elmenni a szülők mondatai, viselkedése mellett. Az érzelmi zsarolás lehet enyhébb és súlyosabb, nem mindig pontosan megfogható, ám annál inkább érezhető. “Mennyi mindent megadtunk, és ez a hála?” “Bezzeg az XY gyereke örülne, ha olyan szülei lennének, mint mi” “Már egy hete felém se nézel” “Bezzeg, amikor neked kellett valami, én azonnal ugrottam” “Én csak jót akartam” “Ugyanolyan vagy mint apád/anyád” “Apád/anyád nem akarta, hogy megszüless” Ez csak néhány példa a tipikus mondatok közül. Emellett léteznek olyan viselkedésformák is, amelyek célja a rejtett manipulálás , mint például a sírás, vagy olyan betegség, amelynek rejtetten az a funkciója, hogy a másikból figyelmet, törődést válts...

Az életünk egyik legnagyobb kihívása valóban az, hogy megtaláljuk a harmóniát a saját testi-lelki szükségleteink (énidő, pihenés, határszabás) és a környezetünkben élők támogatása, szeretete között. Amikor ez az egyensúly felborul, könnyen eljuthatunk a kiégésig vagy a túlzott áldozatszerepig. "Mindannyiunknak meg kell találnunk az egyensúlyt az önmagunkról való gondoskodás és a mások érzéseivel való törődés között."   Ez a gondolat Susan Forward pszichológus Mérgező szülők című könyvének egyik alapvető üzenete. Rávilágít arra, hogy a saját testi-lelki egészségünk védelme ( az egészséges önzés ) és az empátia közötti harmónia megteremtése kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott élethez és a mérgező kapcsolatok kezeléséhez. A HATÁROK MEGHÚZÁSA NEM EGYENLŐ A KÖZÖMBÖSSÉGGEL. Az egyensúly felépíthető  Érdekképviselet : Felismerni, hogy a saját szükségleteid priorizálása nem önzőség, hanem a fenntartható gondoskodás alapfeltétele. Kommunikáció : Nyíltan kifejezni határaidat ahely...